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Est-ce que la vidéo de David Laroche sur le «lâcher prise » va vraiment t'aider !  

Le 27 novembre 2019
Est-ce que la vidéo de David Laroche sur le  «lâcher prise » va vraiment t'aider !   
Lâcher prise c'est difficile et essentiel pour vivre mieux sa vie. Apprendre à ne pas stresser, à rester zen, à gérer la panique, la crise d'angoisse... Bref ce n'a pas l'air très facile. Que nous dit David Laroche à ce sujet ?

D'après David Laroche pour lâcher prise il suffit de :

- Se demander « quels sont les avantages au pire ? ».

- Respirer.

- Lâcher la tension que tu exerces sur la situation.

- Se dire qu'à l'échelle de toute une vie ce n'est pas si important que ça, que quoi qui se passe tu avances, tu grandis.

- Peter un coup.

- Mettre en perspective sa situation par rapport à la misère dans le monde.

- Regarder tout ce que l'on a déjà, voir la vie comme un jeu. 

- Recommencer ce processus jusqu'à ce que tu te détendes dans la bienveillance et l'amour.

- Distinguer ce que je peux changer et ce que je ne peux pas et se concentrer sur quoi je peux agir.

- Commencer à rire de la situation même si tu ne sais pas pourquoi c'est drôle.

 

Est-ce que tu vas vraiment lâcher prise si tu es dans une situation où la crise d'angoisse te guette ? Est-ce que tu peux vraiment réussir à lâcher prise avec ces techniques ? 

Tu sais quand tu es figée, que tu ne peux plus parler ou alors que tu parles tellement vite que tu donnes le vertige aux autres et que tu répètes 100 fois la même chose à tous ceux qui croisent ta route.

Quand l'histoire ne sort pas de ta tête et qu'elle tourne en boucle encore et encore… Lorsque tu reconnais les symptômes physiques du stress, comme la boule au ventre, les palpitations, la nausée, la sensation de vertige et que la panique s'installe…

Je me questionne…

Je vais te dire, pour vraiment lâcher prise il te faut aller chercher au fond de toi, non pas en bernant ton mental avec quelques techniques, mais en allant chercher tes peurs.

Car si tu as cette émotion c'est que tu es en réaction de défense. Et il te faut comprendre contre quoi tu as besoin de te défendre.

De quoi as-tu vraiment peur?

Si… alors… et donc… et donc… et donc…

Va au fond de ta réflexion sans jugement et va chercher ce qui te fait si peur.

Souvent si tu es impatiente, ce n'est pas juste parce que tu as toujours été comme ça !

Mais bien parce que tu as peur de ne pas avoir le temps de faire tout ce que tu veux faire dans cette vie ou peur d'avoir des regrets ou peur de rater sa vie, ou peur de perdre des instants précieux…

C'est à ce niveau-là qu'il est important de changer les choses, sinon tu vas continuer à vivre continuellement avec ta peur et elle va se manifester tout on long te ta vie peut-importe le déclencheur. Au travail, avec des amis, dans ton couple, avec ta famille… L'émotion sera si forte que tu ne pourras pas gérer tes réactions. Tu vas t'en prendre à tes proches, tu vas t'enfermer, pleurer, hurler, te décomposer…

Prend le temps d'aller chercher au fond de toi et pose toi les questions :

- Est-ce que cette peur est justifiée ? Si oui sur quels faits tu te me base ?

- Est-ce que cette peur te sert vraiment dans la vie ?

- Est-ce que tu ne peux pas la modifier même un petit peu en l'affinant et la transformant en action positive.

Comme par exemple : Je veux vivre des moments précieux parce que c'est important pour moi et je vais donc à partir d'aujourd'hui vivre plus au présent. Faire qu'une seule chose à la fois. Donner plus de temps au moment où tu … 

Non seulement tu vas prendre conscience de ta peur, mais aussi tu vas pouvoir rediriger cette énergie de blocage en énergie d'action.

 Ce n'est pas génial ça ?

Je te laisse pratiquer et si tu as besoin on en parle en séance individuelle.

Appel moi et on voit ensemble ce que nous pouvons faire pour te libérer de ses parasites qui t'empêchent de vivre pleinement ta vie!

 

A très vite !

Virginie

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